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血糖値や中性脂肪改善

血糖値や中性脂肪の改善できる健康ダイエット


筋肉をつけると血糖値が下がる
って本当なんでしょうか?

体内の糖分の保管場所は
ほとんどが筋肉で、血糖値の
調節も筋肉で行われています。

筋肉量が減ると糖分の行き場が
なくなり、血糖値の上昇やその
調整能力が低下します。
ひどくなると糖尿病などの心配
につながってしまうのです。

加齢によって減りやすい筋肉
は、大腿四頭筋と腹直筋、
これは「太ももの筋肉」と「腹筋
です。

年齢のため足腰が弱くなるのも、当然だけど、普段から筋力UPに励めば、結果血糖値も下がり、
体調もよくなりますね。

また、中性脂肪については、食生活が一番影響しますが、代謝が悪いのも大きいな影響です。
筋肉量が多いと、脂肪がつきにくい体質になり、結果代謝も良くなりますので、中性脂肪が高い
数値でも改善されてしまう効果があります。


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