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筋肉をつけて健康維持

筋肉をつけて健康維持


menz02.jpg 筋肉には、大きく2種類
あります。
それは赤筋と白筋です。

赤筋は瞬発力や重量を
持ち上げる力などに役割が
ある筋肉のことです。

重量挙げの選手や100m走の
選手などに多い筋肉と言われて
います。

白筋は、持久力などの役割を
果たす筋肉です。
長距離ランナーに多い筋肉
です。

こちらのどちらの筋肉をつける
ことがダイエットもしくは健康を維持するためにはいいのでしょうか。

こたえは両方なのです。

女性にとっては、白筋をつけることがいいでしょう。
ムキムキにならない筋肉ですのでプロポーションも維持できて綺麗になることができます。
男性の場合だと赤筋で、筋肉があったほうが男らしさの象徴といえますね。

どちらも新陳代謝をアップさせることは間違いありません。
健康を維持するためにはどちらも必要なのです


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