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ジムでダイエットの効果

ジムでダイエットの効果


rizap07.jpg ジムでダイエットは効果的という
質問がダイエットを始める人に良く
聞かれます。

ジムで汗を良くかくことで新陳代謝が
活発になり、もちろん、老廃物も一緒に
流れ出て痩せやすい体を作ることが
できます。

ジムでおススメなのはまずジョギング
やサイクルで体を温める
のです。
約15分くらいが目安と言われています。
その後、本格的に走るのがとっても
カロリー消費にはよいと言われて
います。

コツは、温まった体で有酸素運動を
すること
なんです。

また、違ったダイエット法もあります。
それは筋トレです。筋トレは、筋肉がつくので 太った感じがすると敬遠するひとも多いですが
実は、新陳代謝を活発にするのは筋トレはとっても良いのです。


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