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筋肉付けて基礎代謝UP

筋肉付けて基礎代謝UP


rizap06.jpg 基礎代謝をあげる効果は何でしょう?

基礎代謝は、カロリー消費をあげる
こと、体内の基礎体温をあげること、
老廃物を排出しやすくすること、
冷え性など予防医学の基本とあること
などなど多くの効果があると言われて
います。

なぜそのような効果があるかというと、
体のなかの臓器自体が正常に機能
していることを意味します。

少しでも機能低下があると基礎代謝
は狂い始めます


そのために筋トレ等をすることで、内臓脂肪や体温の維持などを通じて基礎代謝をあげることが
できるのです。

基礎代謝をあげることは、健康になると言うことができます。
予防医学ではとっても重要な要素となっています。

そのためには、筋力をあげる、体を冷やさない、健康的な食事を心がけるなどいろいろなことが
重要になります。

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